Ensomhet i en tilkoblet verden forklart: hvorfor den øker, hva den gjør med helse og arbeid, og konkrete, forskningsbaserte grep du kan starte med i dag.
psykisk helse
Utforsk innlegg om psykisk helse på vår WordPress-side. Lær om behandling av rusavhengighet, søvnhygiene, støtte for pårørende, kroppsdysmorfisk lidelse, kompleks PTSD, psykomotorisk fysioterapi, gestaltterapi og mer.
Hva er minoritetsstress? Den usynlige byrden som påvirker psykisk helse
Minoritetsstress forklart: hva det er, hvem som rammes, symptomer i kropp og sinn, og konkrete tiltak for individer og tjenester for å redusere belastning.
Slik fungerer døgnbehandling for rusavhengige i Norge: henvisning, rettigheter og 24/7-oppfølging
Få innsikt i døgnbehandling for rusavhengige: trygg 24/7 TSB-oppfølging, avrusning, terapi og ettervern. Henvisning via fastlege/NAV. Rettigheter og kostnader.
Søvnens superkraft: hvordan god søvnhygiene kan forebygge depresjon
Søvnhygiene mot depresjon: Lær hvorfor søvn styrer humør, og få konkrete grep. Forskning: 2–4x høyere risiko ved dårlig søvn – bryt sirkelen.
Poliklinisk rusbehandling: fordeler og ulemper, hvem det passer for og når velge døgnbehandling
Poliklinisk rusbehandling forklart: fordeler, ulemper, målgrupper og metoder. Få råd for mestring, når døgnbehandling bør vurderes og hvordan lykkes.
Hvordan kan pårørende støtte en rusavhengig gjennom behandling? Tips og råd
Slik kan pårørende støtte en rusavhengig gjennom behandling: tydelig kommunikasjon, sunne grenser, praktisk hjelp, egenomsorg og plan for tilbakefall/ettervern.
Kroppsdysmorfisk lidelse (BDD): når fokuset på utseendet blir en besettelse
Kroppsdysmorfisk lidelse (BDD): hva det er, typiske tegn og årsaker, og effektiv behandling med KAT/ERP og SSRI. Praktiske selvtiltak og når søke hjelp.
Kompleks PTSD (C-PTSD): forstå forskjellen fra PTSD og hvordan det behandles
Kompleks PTSD: Lær forskjellen fra PTSD, kjernesymptomer og diagnose i ICD-11, og hva som faktisk virker i behandling – fra fasebasert løp til EMDR.
Å finne mening i motgang: hvordan vokse gjennom livets kriser
Mening i motgang: En jordnær, forskningsforankret guide til å møte sorg, bygge motstandskraft og vokse gjennom kriser – med konkrete øvelser og rammeverk.
Psykomotorisk fysioterapi: Hvordan det kan hjelpe med angst og traumer i hverdagen
Psykomotorisk fysioterapi gir nye verktøy mot angst og traumer. Les hvordan behandling av kropp og sinn gir økt trygghet, mestring og livskvalitet.
Opplevelsesbasert terapi: En inngang til personlig vekst og utvikling
Opplevelsesbasert terapi gir dyptgripende vekst ved å koble følelser og erfaringer. Utforsk fordeler, utfordringer og optimale metoder her.
Gestaltterapi – En Vei til Selvforståelse og Forandring
Oppdag fordelene og ulempene ved gestaltterapi – en helhetlig terapiform som fokuserer på selvforståelse, ansvar og øyeblikksbevissthet.
Hvordan traumer fra barndommen påvirker livsløpet ditt – Barndomstraumer forklart
Barndomstraumer former livet ditt dramatisk. Lær hva de er, hvordan de påvirker deg, og hvordan helbredelse kan skje.