Kroppsdysmorfisk lidelse (BDD): hva det er, typiske tegn og årsaker, og effektiv behandling med KAT/ERP og SSRI. Praktiske selvtiltak og når søke hjelp.
Aktuelt
Aktuelt-kategorien inneholder innlegg om ulike aspekter ved mental helse, inkludert stresshåndtering, rusbehandling, søvnhygiene, aksept- og forpliktelsesterapi, naturvandring, parforhold, mindfulness, meditasjon og spillavhengighet. Få innsikt i forskning, metoder og konkrete råd for bedre mental helse.
Kompleks PTSD (C-PTSD): forstå forskjellen fra PTSD og hvordan det behandles
Kompleks PTSD: Lær forskjellen fra PTSD, kjernesymptomer og diagnose i ICD-11, og hva som faktisk virker i behandling – fra fasebasert løp til EMDR.
De beste øvelsene for å kombinere med fysioterapi for raskere rehabilitering hjemme
Kombiner fysioterapi med målrettede øvelser for raskere rehabilitering. Få tips til effektive styrke-, balanse- og tøyeøvelser for bedre fremgang.
Å finne mening i motgang: hvordan vokse gjennom livets kriser
Mening i motgang: En jordnær, forskningsforankret guide til å møte sorg, bygge motstandskraft og vokse gjennom kriser – med konkrete øvelser og rammeverk.
Frykten for å være alene: lær å trives i ditt eget selskap
Frykten for å være alene? Forstå årsaker, skill alene vs ensom, og få et trygt rammeverk med øvelser, rutiner og varselsignaler for å trives i eget selskap.
Konflikthåndtering mellom kolleger: steg-for-steg-guide for en bedre arbeidsplass
Konflikthåndtering mellom kolleger gjort enkelt: steg-for-steg-guide med konkrete verktøy (NVC), sjekklister og råd om når involvere leder/HR. Start i dag.
Mindfulness-terapi: Hvordan det kan redusere stress og angst for bedre mental helse
Mindfulness-terapi kan gi bedre stressmestring og redusere angst. Finn ut hvordan enkle øvelser kan fremme ro, balanse og økt livskvalitet.
Psykomotorisk fysioterapi: Hvordan det kan hjelpe med angst og traumer i hverdagen
Psykomotorisk fysioterapi gir nye verktøy mot angst og traumer. Les hvordan behandling av kropp og sinn gir økt trygghet, mestring og livskvalitet.
Musikkterapi: Hvordan lyd kan brukes som terapi for både kropp og sinn
Musikkterapi bruker lyd og musikk for å redusere stress, lindre smerte og styrke helse. Les om dokumentert effekt og hvem som kan ha nytte av det.