Mindfulness og meditasjon i rusbehandling: hva sier forskning om craving, stress og tilbakefall? Fordeler, hvem som får mest effekt og starttips.
psykisk velvære
Utforsk innlegg om psykisk velvære, inkludert effektiviteten av mindfulness og meditasjon i rusbehandling, fordeler med terapi, håndtering av eksamensangst, fordelene med journaling for mental helse, og hvordan mindfulness-terapi kan redusere stress og angst.
Er terapi verdt pengene? Slik finner du den rette behandlingen for deg og får best resultat
Vurderer du terapi? Få innsikt i kostnader, alternativer og hvordan du finner riktig terapeut som gir best mulig effekt for din psykiske helse.
Eksamensangst: konkrete verktøy for å hjelpe tenåringen din med å mestre stress
Eksamensangst hos tenåringer? Få konkrete, forskningsbaserte verktøy: lesestrategi, pusteanker, muskelavslapning og prøvedagstips—pluss når søke hjelp.
Hvordan journaling kan forbedre mental helse: enkle steg, rask effekt og verktøy som virker
Journaling for bedre mental helse: reduser stress, få selvinnsikt og bygg resiliens. Enkle metoder, rask effekt og tips for en travel hverdag.
Mindfulness-terapi: Hvordan det kan redusere stress og angst for bedre mental helse
Mindfulness-terapi kan gi bedre stressmestring og redusere angst. Finn ut hvordan enkle øvelser kan fremme ro, balanse og økt livskvalitet.