Tilbake på jobb etter utbrenthet? Få en trinnvis plan med tegn på bedring, realistisk opptrapping, tydelige grenser og samarbeid med leder/HR for varig retur.
bedre søvn
Fordelene med refleksologi for bedre helse: stressreduksjon, bedre søvn og økt velvære
Refleksologi kan redusere stress, forbedre søvn og sirkulasjon, og gi smertelindring. Trygg som supplement til behandling, med tips for å komme i gang.
Fordelene med mindfulness for gravide: mindre stress, bedre søvn og tryggere fødsel
Mindfulness for gravide gir ro, lavere stress og bedre søvn. Få en tryggere fødsel med pusteteknikker, kroppsskanning og praktiske øvelser i hverdagen.
Fordelene med meditasjon for barn og unge: Ro, fokus, bedre søvn og læringsglede
Meditasjon for barn og unge gir ro, fokus, bedre søvn. Reduserer stress og uro, styrker empati og læring. Enkle øvelser for hjem og skole, støttet av forskning.