Polysomnografi (PSG) gir grundig innsikt i søvnmønstre og lidelser. Læs om hvordan testen fungerer, hva den måler, og hvordan den kan forbedre søvnkvaliteten.
Strategier
Søvnproblemer : Hvordan kartlegges og behandles søvnproblemer
Søvnproblemer er en fellesbetegnelse for ulike tilstander som påvirker kvaliteten, varigheten og/eller timingen av søvnen. Disse problemene kan kartlegges gjennom forskjellige metoder inkludert selvrapportering, bruk av teknologiske verktøy som aktigrafi eller polysomnografi (PSG), samt klinisk vurdering fra helsepersonell.
Tvangstanker : Hvordan bli kvitt katastrofetankene
Tvangstanker, også kjent som obsessjoner, er uønskede tanker eller bilder som dukker opp i sinnet igjen og igjen. Disse tankene kan være svært forstyrrende og skremmende, ofte med fokus på negative scenarioer eller «katastrofetanker».